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18.06.2024
No es un misterio que llevar una vida llena de buenos hábitos saludables te ayudaran a evitar un sin fín de enfermedades y poder disfrutar de ella de una mejor manera y tranquila.
Es por ello que te damos unos consejos para corregir tus malos hábitos y cuidar de tu salud. Lamentablemente hoy en día muchas personas viven padeciendo de muchas dolencias, debido a que no se cuidaron.
Hacer ejercicio es uno de los hábitos mas recomendado que se da por muchos médicos, ya que te ayudará a controlar tu peso y tener mejor energía. Además, el ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
No esta demás decir que tomar mucho alcohol perjudic la salud y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo es lo mejor. Ya que l consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida del equilibrio. Tener una cantidad más alta de grasa corporal y beber con el estómago vacío aceleran los efectos del alcohol.
Por otro lado, seguir una dieta equilibrada es importante para tener una buena salud. Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas saturadas, al igual que poco colesterol, también, reduzca la ingesta de azúcar, sal y consuma más fibra, que se puede encontrar en frutas, verduras, legumbres, productos de granos enteros y nueces.
Estos solo son algunos de los consejos más recomendados para que lleves una vida saludable y sin ningún riesgo de enfermar grabemente.
